“最近來(lái)看失眠、焦慮的初高中生明顯多了，上周雙休日門(mén)診看了13個(gè)孩子?！毙聦W(xué)期伊始，省級名中醫、杭州市中醫院睡眠醫學(xué)中心主任張永華教授“報料”：相較往年，今年青少年出現睡眠情緒問(wèn)題的現象有增多趨勢，門(mén)診中“15歲現象”值得關(guān)注。

正值青春期的孩子，面對學(xué)習的挑戰、父母的高標準，容易出現睡眠和情緒問(wèn)題。新學(xué)期如何調整作息，如何家校聯(lián)合、科學(xué)干預？張永華給家長(cháng)支招。

13個(gè)失眠患兒

多是初高中生

“不愁吃不愁穿，還說(shuō)自己睡不著(zhù)，肯定是因為玩手機?！笔兄嗅t院臨床心理門(mén)診（睡眠障礙）診室里，高一女孩樂(lè )樂(lè )一言不發(fā)，媽媽在一旁不停數落。

新學(xué)期開(kāi)始住校的樂(lè )樂(lè )很不適應，她輕聲告訴張永華，自己白天聽(tīng)課總是走神，不敢與老師交流，晚上在陌生的環(huán)境很難入睡，常常失眠到凌晨一兩點(diǎn)，希望能申請走讀或休學(xué)。一聽(tīng)孩子的要求，媽媽的聲音立刻高了八度：“其他孩子都能適應，為什么你不行？”

媽媽說(shuō)，這次來(lái)醫院，是因為老師的一通電話(huà)，“孩子在學(xué)校突然感覺(jué)胸悶、心慌、緊張，老師建議來(lái)看看心理門(mén)診?！?/p>

與樂(lè )樂(lè )一樣被失眠困擾的孩子不少，開(kāi)學(xué)一周多，張永華接診的青少年比平時(shí)多了一倍，其中性格脆弱、敏感的女孩出現失眠、焦慮等問(wèn)題更普遍，而且最近一次門(mén)診中，13個(gè)患兒中有5個(gè)因情緒焦躁出現了自傷行為。

“心理門(mén)診有個(gè)非常典型的‘15歲現象’，即來(lái)就診的青少年患者大多是初高中生，病癥多是因為學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境等引起焦慮、失眠的癥狀，這些患兒的父母往往也存在焦慮情緒?！睆堄廊A說(shuō)。

孩子心理問(wèn)題的“根”

多來(lái)自父母

“失眠、焦慮對于記憶力、消化道、內分泌等都有影響，背后的‘根’多來(lái)自家長(cháng)?！痹趶堄廊A看來(lái)，青少年的心理問(wèn)題普遍且隱蔽，一開(kāi)始往往以失眠、注意力難集中、脾氣急躁、厭學(xué)等為主要表現，此時(shí)很多家長(cháng)會(huì )采取較強硬的手段讓孩子繼續學(xué)習，導致孩子的壞情緒不斷“惡化”。

“開(kāi)學(xué)后，從松弛的暑假生活轉換到緊張規律的學(xué)習，心情和睡眠難免出現波動(dòng)，但一些家長(cháng)只知道批評指責?！遍T(mén)診交流中，張永華發(fā)現不少孩子眼神膽怯，話(huà)語(yǔ)常被一旁急躁的父母打斷。

新學(xué)期新環(huán)境，如何幫孩子調適到最佳狀態(tài)？張永華建議多給孩子半個(gè)月時(shí)間。

“初中生最好晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，高中生建議晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，逐步恢復規律作息。焦慮情緒會(huì )互相影響、傳染，孩子學(xué)習任務(wù)完不成時(shí)，家長(cháng)別急躁，多與老師溝通，多傾聽(tīng)、理解孩子的情緒?！睆堄廊A說(shuō)，離不開(kāi)手機、暴飲暴食等行為都可能是孩子情緒的折射，父母首先要保持自我情緒穩定、多關(guān)心孩子。

臨床中，部分出現心理問(wèn)題的青少年需要心理和藥物聯(lián)合治療，張永華提醒別一下子停藥，以免病情反復：“市面上一些褪黑素成分不明，可能違規添加了安眠藥成分，不管是保健品還是藥品，都要在醫生指導下服用?！?/p>